Teste de Amor Próprio: Autocompaixão ou Autocrítica?
O Teste de Amor Próprio é baseado na escala científica de autocompaixão desenvolvida pela professora Kristin Neff. Autocompaixão é a capacidade de se tratar com gentileza em momentos difíceis.
O Que Este Teste Mede
Escalas científicas para análise profunda dos seus sentimentos
Bondade Consigo Mesmo
Capacidade de ser caloroso e compreensivo consigo mesmo
Autojulgamento
Tendência a se julgar (escala inversa)
Humanidade Compartilhada
Entender que o sofrimento faz parte da experiência humana
Isolamento
Sentir-se sozinho nos problemas (escala inversa)
Atenção Plena
Abordagem equilibrada de emoções negativas
Super-identificação
Ser absorvido por pensamentos negativos (escala inversa)
O Que Você Receberá
Resultados detalhados e recomendações práticas
Metodologia Científica
Baseada na psicologia budista e pesquisa moderna de regulação emocional.
A Self-Compassion Scale (SCS) mede 6 componentes.
Fontes Científicas
Development and Validation of Self-Compassion Scale
Neff, K. D. (2003). Self and Identity