ECR-RECR-R: Teste de Estilo de Apego
Teste científico de estilo de apego: descubra seu estilo em relacionamentos próximos. 36 perguntas, validado em 17.000+ pessoas, 4 tipos de apego.
Sobre a Metodologia
O Que Mede
O ECR-R (Experiences in Close Relationships-Revised) é uma versão revisada do questionário ECR (Brennan, Clark & Shaver, 1998), desenvolvido usando métodos da Teoria de Resposta ao Item (TRI). O teste avalia diferenças individuais em duas dimensões-chave do apego adulto: ansiedade de apego (quanto a pessoa se preocupa com a disponibilidade e responsividade do parceiro) e evitação de apego (quão desconfortável a pessoa se sente com a proximidade e dependência dos outros).
Estrutura do Teste
Dados Normativos
Propriedades Psicométricas
O Que o Teste Mede
O teste mede 2 dimensões-chave, cada uma revelando aspectos importantes da sua personalidade.
Ansiedade de Apego
18 perguntasMede o grau em que as pessoas são inseguras vs. seguras sobre a disponibilidade e responsividade de parceiros românticos: medo de rejeição, necessidade de reafirmação, preocupação com relacionamentos
Evitação de Apego
18 perguntasMede o grau em que as pessoas se sentem desconfortáveis em estar próximas dos outros vs. seguras em depender dos outros: busca por independência, evitação de abertura emocional
Para Quem É Este Teste
Quer entender seu estilo de apego em relacionamentos românticos
Percebe padrões que se repetem em diferentes relacionamentos
Busca relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios
Quer entender a compatibilidade com o parceiro no nível de apego
Trabalha com psicólogo ou terapeuta familiar
Tem interesse na teoria do apego e sua aplicação em relacionamentos adultos
Valor Prático
Identificação do seu tipo de apego: seguro, ansioso, evitante ou medroso
Compreensão das raízes dos seus padrões de comportamento em relacionamentos
Comparação com dados normativos de amostra de 17.000+ respondentes
Interpretação dos resultados com IA e recomendações personalizadas
Comparação de estilos de apego com o parceiro para análise de compatibilidade
Base científica para trabalho com psicólogo ou autorreflexão
Teste de Estilo de Apego em Relacionamentos (ECR-R)
O Teste ECR-R (Experiences in Close Relationships-Revised) é um instrumento cientificamente validado para determinar seu tipo de apego em relacionamentos românticos. Desenvolvido pelos psicólogos Chris Fraley, Niall Waller e Kelly Brennan em 2000, o ECR-R se tornou o padrão ouro na pesquisa de apego adulto.
A teoria do apego, criada por John Bowlby, explica como os primeiros relacionamentos com os pais moldam nossos padrões de proximidade na vida adulta. O teste mede duas dimensões-chave: ansiedade de apego (medo de rejeição, necessidade de reafirmação) e evitação de apego (desconforto com dependência e abertura).
Com base nessas dimensões, são identificados 4 tipos de apego: seguro (conforto com proximidade), ansioso-preocupado (medo de abandono), evitante-descartador (valoriza a independência) e medroso-evitante (deseja proximidade, mas tem medo dela). Faça o teste de tipo de apego ECR-R e receba uma análise personalizada com IA dos seus resultados!
Perguntas Frequentes
O que é a teoria do apego?
A teoria do apego foi desenvolvida por John Bowlby nos anos 1950-60 e expandida por Mary Ainsworth. Ela explica como os primeiros relacionamentos com os pais moldam padrões de proximidade na vida adulta. Pesquisas mostram que os estilos de apego influenciam a qualidade dos relacionamentos românticos, formas de lidar com o estresse e regulação emocional.
Quais tipos de apego existem?
O ECR-R identifica 4 tipos com base em duas dimensões: Tipo seguro (baixa ansiedade + baixa evitação) — conforto com proximidade e independência. Ansioso-preocupado (alta ansiedade + baixa evitação) — forte necessidade de proximidade, medo de rejeição. Evitante-descartador (baixa ansiedade + alta evitação) — valoriza a independência, evita a proximidade. Medroso-evitante (alta ansiedade + alta evitação) — deseja proximidade, mas tem medo dela.
Qual a diferença entre ECR-R e o ECR original?
O ECR-R foi criado usando a Teoria de Resposta ao Item (TRI), que permitiu selecionar itens com as melhores propriedades psicométricas do mesmo conjunto de perguntas. Na prática, ambas as versões produzem resultados comparáveis, mas o ECR-R oferece uma medição mais confiável, especialmente na extremidade "segura" do espectro.
O estilo de apego pode mudar?
Sim! Embora o estilo de apego seja relativamente estável, ele pode mudar através de relacionamentos significativos, psicoterapia e trabalho consciente de autodesenvolvimento. Pesquisas mostram que cerca de 30% das pessoas mudam seu estilo de apego ao longo de vários anos. Entender seu estilo é o primeiro passo para a mudança.
Como interpretar os resultados?
Os resultados são apresentados como pontuações em duas escalas (ansiedade e evitação), cada uma de 1 a 7. Pontuações baixas (< 3) indicam segurança nessa dimensão. Pontuações de 3-4,5 — nível moderado. Pontuações altas (> 4,5) — ansiedade ou evitação pronunciada. O tipo de apego é determinado pela combinação dessas pontuações.
Posso fazer o teste se não estou em um relacionamento atualmente?
Sim! As instruções do ECR-R pedem que você responda sobre como você geralmente se sente em relacionamentos próximos — não apenas nos atuais. Isso permite avaliar seu estilo geral de apego com base em experiências passadas e expectativas de relacionamento.
Referências Científicas
Fraley, R. C., Waller, N. G., & Brennan, K. A. (2000)
An item-response theory analysis of self-report measures of adult attachment
Journal of Personality and Social Psychology, 78, 350-365
DOI: 10.1037/0022-3514.78.2.350 ↗Brennan, K. A., Clark, C. L., & Shaver, P. R. (1998)
Self-report measurement of adult attachment: An integrative overview
Attachment theory and close relationships (pp. 46-76). Guilford Press
Sibley, C. G., & Liu, J. H. (2004)
Short-term temporal stability and factor structure of the revised experiences in close relationships (ECR-R) measure of adult attachment
Personality and Individual Differences, 36, 969-975
DOI: 10.1016/S0191-8869(03)00165-X ↗Bowlby, J. (1969)
Attachment and loss: Vol. 1. Attachment
Basic Books, New York
Shaver, P. R., & Fraley, R. C. (2000)
Self-report measures of adult attachment
University of Illinois at Urbana-Champaign
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Os resultados dos testes são informativos e não podem ser usados para diagnóstico clínico.
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