Test Miłości Własnej: Współczucie dla Siebie czy Samokrytyka?
Test Miłości Własnej opiera się na naukowej skali współczucia dla siebie opracowanej przez profesor Kristin Neff. Współczucie dla siebie to zdolność do traktowania siebie z życzliwością w trudnych momentach.
Co Mierzy Ten Test
Naukowe skale do głębokiej analizy twoich uczuć
Życzliwość dla Siebie
Zdolność bycia ciepłym i wyrozumiałym wobec siebie
Samoocena
Tendencja do osądzania siebie (skala odwrócona)
Wspólna Ludzkość
Zrozumienie, że cierpienie jest częścią ludzkiego doświadczenia
Izolacja
Czucie się samotnym w problemach (skala odwrócona)
Uważność
Zrównoważone podejście do negatywnych emocji
Nadmierna Identyfikacja
Bycie pochłoniętym negatywnymi myślami (skala odwrócona)
Co Otrzymasz
Szczegółowe wyniki i praktyczne rekomendacje
Naukowa Metodologia
Na podstawie psychologii buddyjskiej i nowoczesnych badań regulacji emocji.
Self-Compassion Scale (SCS) mierzy 6 składników.
Źródła Naukowe
Development and Validation of Self-Compassion Scale
Neff, K. D. (2003). Self and Identity