Test de Amor Propio: ¿Autocompasión o Autocrítica?
El Test de Amor Propio se basa en la Escala de Autocompasión científica desarrollada por la profesora Kristin Neff. La autocompasión es la capacidad de tratarte con amabilidad en momentos difíciles.
Qué Mide Este Test
Escalas científicas para análisis profundo de tus sentimientos
Amabilidad hacia uno mismo
Capacidad de ser cálido contigo mismo
Autocrítica
Tendencia a juzgarte (escala inversa)
Humanidad Compartida
Entender que el sufrimiento es parte de la experiencia humana
Aislamiento
Sentirte solo en tus problemas (escala inversa)
Atención Plena
Enfoque equilibrado de emociones negativas
Sobre-identificación
Ser absorbido por pensamientos negativos (escala inversa)
Qué Obtendrás
Resultados detallados y recomendaciones prácticas
Metodología Científica
La escala fue desarrollada basándose en psicología budista e investigación moderna de regulación emocional.
La Escala de Autocompasión (SCS) mide 6 componentes de la actitud hacia uno mismo.
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Fuentes Científicas
Development and Validation of Self-Compassion Scale
Neff, K. D. (2003). Self and Identity