Selbstliebe-Test: Selbstmitgefühl oder Selbstkritik?
Der Selbstliebe-Test basiert auf der wissenschaftlichen Selbstmitgefühls-Skala von Professorin Kristin Neff. Selbstmitgefühl ist die Fähigkeit, sich selbst in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit zu behandeln.
Was dieser Test misst
Wissenschaftliche Skalen für tiefe Analyse deiner Gefühle
Selbstfreundlichkeit
Fähigkeit warm und verständnisvoll zu sich selbst zu sein
Selbstverurteilung
Tendenz sich selbst zu verurteilen (umgekehrte Skala)
Gemeinsame Menschlichkeit
Verständnis dass Leiden Teil menschlicher Erfahrung ist
Isolation
Gefühl allein mit Problemen zu sein (umgekehrte Skala)
Achtsamkeit
Ausgewogener Umgang mit negativen Emotionen
Überidentifikation
Von negativen Gedanken absorbiert werden (umgekehrte Skala)
Was du bekommst
Detaillierte Ergebnisse und praktische Empfehlungen
Wissenschaftliche Methodik
Basierend auf buddhistischer Psychologie und moderner Emotionsregulationsforschung.
Die Self-Compassion Scale (SCS) misst 6 Komponenten der Selbstbeziehung.
Wissenschaftliche Quellen
Development and Validation of Self-Compassion Scale
Neff, K. D. (2003). Self and Identity